A 後ろにホックがついていないタイプ
（足元から着用できるタイプ）

• 1
  たぐり寄せて両手で持ち、両足を入れてウエストまで引き上げる。
• 2
  前中心を合わせながらアンダー部分まで引き上げる。
• 3
  肩ひもを通して、アンダーバストの位置を安定させる。

B 後ろにホックがついているタイプ

• 1
  ストラップに両手に通してブラを身に着ける。
• 2
  肩を通し、アンダーバストの位置を安定させる。

• 3
  前かがみになり、バストをカップの中に収める（左手で左のカップのストラップの付け根部分を少し浮かせ、右手で左側のバスト全体を包み、中央に寄せながら右肩方向へやさしく引き上げる）。
• 4
  反対側も同様に。