皆様、こんにちは！！

今日は、１月１４日に開催したイベント☆完走力テスト☆についてです。

遅い時間からのｽﾀｰﾄに関わらず、３０名程の方にお集まりいただきました！

まず、身長体重の測定。

今回指導してくださった、高尾さんからのお話。

ランニングやスポーツはしっかり身体を運動に適した状態にすることが大事です。

今は、怪我や体調不良になる方が、増えているそうです。

自分のレベルを理解し、無理をしないこと。

正しいストレッチ、トレーニング方法で、楽しく走る事が大切だとおっしゃていました。

そして、ストレッチ。

怪我をしないためにも、しっかり身体をほぐすことは大事ですよね★

それから、ＷＢＩ測定。

膝関節伸展筋力を知り、体重支持指数から脚筋力の運動機能を測定します。

右、左、交互に足を前に蹴り出します。

自分の体重分数字が出れば、しっかり支えられるのですが、なかなかそこまでの数字はでません。

次に、体前屈テスト。

柔軟性を測定。

それから、ヘモグロビンテスト。

ヘモグロビン濃度を特殊な装置で測定。

中指を機械に置くだけで、楽でしたが、とても貴重な体験★

そして、体力を使うのはここから！！

腹背筋テスト。

二人組みになり、腹筋背筋を何秒できるか測定します。

測定中は高尾さんのチェックが入りますよ★

皆さんで、声を掛け合って、無理なく、頑張りました！

そして、最後のシャトルラン。

往復持久走で、最大酸素摂取量を測定し、呼吸循環・代謝を測定。

皆さんから、笑顔が消えていました・・・

ドレミファソラシドの音に合わせて走るのですが、テンポがどんどん速くなるので、間に合うように走るのは、大変でした。

皆さんとても頑張っていらして、無理はいけないのですが、自然と「頑張って！」、「ファイト！」と声が出ました。

最後は拍手もあり、皆さんも応援してくださっていて、素敵な光景でした。

終わった頃には、皆さんの笑顔が見れて良かったです。

最後に一人一人に、テストの結果を頂き、5キロ、１０キロ、ハーフ、フルの予測時間が分かります。
思っていたより、速い時間が出ていて、驚きました。

参加された皆さんは、いかがだったでしょうか？

ヘモグロビン値が低い＝貧血だそうです。

鉄分、ビタミンをしっかり摂りましょう★

無理せずに、楽しく、正しい方法で、続けることが大切なので、皆さんと一緒に頑張ります！！

お忙しい中、参加してくださった皆様、ご指導くださった高尾様、関係者の皆様ありがとうございました。

とても楽しい時間を過ごせました♪

楽しんでいただけましたでしょうか？

今回残念ながら、参加出来なかった方は、次回ありましたら是非、参加してみてくださいね★

これからもｃｗ－ｘ三宮を宜しくお願いします。

店頭でもお待ちしております★